Şeker Hastaları Neler Yiyebilir?

 Şeker Hastaları Neler Yiyebilir?

  Okunma: 19042 - Yorum: 6
  1. #1
    sponsorlu bağlantılar
    1) "Tıbbi Beslenme Tedavisi"nde olduğunuzun bilincinde olun ve asla öğün atlamayın. Düzenli saatlerde yemek yemek, kan glikoz seviyesini olumlu etkiler.

    2) Ideal kilonuza ulaşın: Kilolu olma nedeniyle, kan şekeri, tansiyon ve kolesterol seviyeleri çok daha zor kontrol altına alınır. Kilodaki %5-10'luk değişmelerden olumlu etki başlar.

    3) Posalı ve tam tahıllı besinler tüketin: Tam tahıllı ekmekler, gevrekler, kepekli makarnalar, yulaf, kurubaklagiller gibi besinler tercih edilmelidir.

    4) Daha fazla sebze, meyve ve kurubaklagillerden tüketin: Meyve suyu, posasını kaybettiği için kan şekerini hızlı yükseltebilir. Bu nedenle diyabette kullanımı önerilmez. Kurubaklagiller: Posa içeriği yüksek olduğu için beslenmede yer verilmelidir.

    5) Daha az yağ tüketin: Yüksek enerji içerirler ve özellikle doymuş yağlar kolesterolü yükseltir. Bu nedenle doymuş yağları yüksek içeren, yağlı etlerin, tereyağlı kek, kurabiye, börek, cips, çikolata, kek ve bisküvilerin, ayrıca tam yağlı süt ürünlerinin (süt-yoğurt-peynir vb.) oldukça sınırlı tüketilmesi gereklidir.

    YAĞ ALIMINI AZALTMAK İÇİN

    Izgara yapma, fırında, mikrodalgada veya buharda pişirme gibi daha az yağlı pişirme yöntemlerini kullanın. Yağsız veya yarım yağlı süt ürünlerini tüketin. (süt, yoğurt, peynir, kefir vb.) Haftada 2 kez balık tüketmeye çalışın. Tüm yağlar yüksek enerji içerir. (kilo vermeye çalışıyorsanız, 1 yemek kaşığı sıvı yağ = 10 gram = 90 k.cal olduğunu unutmayın.)

    6) Daha az tuz tüketin. Tuz; tansiyonu yükseltebilir.

    7) Daha az alkol alın: Alkol tüketimi sınırlandırılmalı. Çünkü alkolün kalorisi yüksektir ve kullandığınız ilaçlarla etkileşime girebilir. .

    8) Şekerli besinlerden uzak durun. Karbonhidrat temel besin maddesidir ve alımını yasaklamak doğru değildir. Sofra şekeri dediğimiz basit şekerlerden uzak durun.

    HANGİ BESİNLERİ TÜKETMEMELİ?

    Çay şekeri, şeker ve şekerlemeler, şekerli reçel ve marmelat (Diyabetik reçeller aşırıya kaçmadan tüketilebilir.). Pekmez, bal, şekerli çikolata Diyabetik çikolatalar aşırıya kaçmadan tüketilebilir.

    9) Israrları geri çevirmeyi bilin: İkram edilen tüm yiyecekleri tüketmemelisiniz. Sağlığınız söz konusu olduğu için, ısrar edildiğinde gerekli açıklamayı yapmalısınız.

    10) Kendinize inanın. Diyet irade savaşı olmamalı, hem sizin yaşam şekli ve beğenilerinize uyarak yaşam şekli değişikliğine olanak vermeli, hem de kendinizi tüm gün tok ve enerjik hissettirerek uyumu kolaylaştırmalıdır.

    Diyetisyen Yasemin Batmaca


    sponsorlu bağlantılar
  2. #2
    Iyi güzel ama birazda okunaklı olsa idi çok daha iyi olurdu
  3. #3
    Ben tatlı tukettıgımde tum vucudum sısıyor ve yaralarım cok gec ıyılesıyor. Bende gızlı seker olma olasılıgı nedır ve nasıl kılo verebılırım. Doktora gtmeye fırsatım pek olmuyor
  4. #4
    Ben tatlı tukettıgımde tum vucudum sısıyo ve yaralarım cok gec ıyılesıyor gızlı seker olma olasılıgım ne. Doktora gıdemıyorum vaktım olmuyor
  5. #5
    bende bir şeker hastasıyım.acaba meyvelerden hangilerini tüketebilirim ?
  6. #6
    bende tesadufen bir seker olcme cihaziyla oltum ve seker orani yuksek cikti ve o gun bugundur dikkat sdiyorum ilac velan kullanmadim 3 ayda bir kontrole gidiyorum 7 ile 8 arasi kansekeri yuksekligi ben seker hastasiyimiyim selamlar...
  7. #7
    Benimde kardesim seker hastasi onun icin cok endiseleniyorum okula giderken korku icindeyim gercekten cok zor ve cok tehlikeli bir hastalik Allah tum hasta kardeslerimize sife versin onlara yardim etsin