Dengeli ve Düzenli Beslenmenin Tanımı

 Dengeli ve Düzenli Beslenmenin Tanımı

  Okunma: 51440 - Yorum: 19
  1. #1
    sponsorlu bağlantılar
    Beslenme açlık duygusunu bastırmak, karın doyurmak ya da canının çektiği şeyleri yemek içmek değildir.
    Beslenme; sağlığı korumak, geliştirmek ve yaşam kalitesini yükseltmek için vücudun gereksinimi olan besin öğelerini yeterli miktarlarda ve uygun zamanlarda almak için bilinçli yapılması gereken bir davranıştır.

    Besin öğeleri vücudun gereksinmesi düzeyinde alınamadığında YETERSİZ BESLENME oluşur.
    İnsanın yaşamı için 50’ ye yakın besin öğesine gereksinimi vardır. İnsanın, sağlıklı büyüme ve gelişmesi, sağlıklı ve üretken olarak uzun süre yaşaması için bu öğelerin her birinden günlük ne kadar alınması gerektiği belirlenmiştir.
    Bu öğelerin herhangi biri alınmadığında,
    gereğinden az ya da çok alındığında,
    büyüme ve gelişme engellenir, sağlık bozulur.

    Gereğinden fazla besin tüketilirse, çok alınan bazı öğeler vücutta yağ olarak depolandığından sağlık için zararlı olur. Bu duruma Dengesiz Beslenme denir.
    Dengesiz beslenmenin önlenmesinde beslenme eğitimi ile sağlıklı beslenme bilincinin kazandırılması büyük bir önem taşır.

    Yeterli ve Dengeli Beslenen Kişiler

    • Sağlam ve sağlıklı bir görünüştedir.
    • Hareketli ve esnek bir bedene,
    • Muntazam bir cilde, canlı ve parlak saçlara ve gözlere,
    • Kuvvetli, gelişimi normal kaslara,
    • Çalışmaya istekli kişiliğe,
    • Boy uzunluğuna uygun vücut ağırlığına,
    • Normal zihinsel gelişme,
    • Sık sık hasta olmayan bir yapıya sahiptir.

    Yetersiz ve Dengesiz Beslenenler ise;

    • Hareketleri ağır ve isteksiz
    • Sağlıksız genel görünüşte (aşırı zayıf veya şişman)
    • Pürüzlü, kuru, sağlıksız cilt yapısına,
    • Şişman veya zayıf vücut yapısına,
    • Sıksık baş ağrısından şikayet eden
    • İştahsız, yorgun, isteksiz bir yapıya sahiptir.



    sponsorlu bağlantılar
  2. #2
    saol eline sağlık çok güzel olmuş
  3. #3
    Bence insanlar dengeli ve düzenli beslenmiyor. Hastalıkların çoğuda bundan meydana geliyor.Özellikle de
    zayıflamak isteyenler.

  4. #4
    (süper teşekkür ederim derslerime çok yardımcı oldu...)
  5. #5
    Misafir Nickli Üyeden Alıntı
    (süper teşekkür ederim derslerime çok yardımcı oldu...)
    çok güzel
    bende
    balıkesir sındırgı kurtuluşa gidiyom işallah notum ii düşer

  6. #6
    teşekkürler bana çok yardımcı oldu
  7. #7
    çok tşk ederim.çok doğru söylemişin
  8. #8
    bana da yaradı inşallah ii not gelir
  9. #9
    dengeli ve düzenli beslenme
    Kayıtsız Üye Nickli Üyeden Alıntı
    Dengeli ve Düzenli Beslenmenin Tanımı

  10. #10
    Misafir Nickli Üyeden Alıntı
    dengeli ve düzenli beslenme


    Az ye sık ye farklı tipte şeyleri (karbonhidrat-protein-yağ-mineral vs) ayrı ayrı yemeye çalış ve protein ağırlıklı beslen

  11. #11
    Çok sağol :) Beden eğitimi dersimde bana yardımcı oldu :)