Kategori

Sağlıklı Yaşam
Kısırlık ve Beslenme Arasındaki İlişki

Son yıllarda bilim adamları tarafından yapılan araştırmalar, günlük yaşantımızda yanlış beslenmenin, doğru besini tüketememenin veya yetersiz beslenmenin kadınlarda ovulasyon, erkeklerde sperma eksikliğine neden olduğu ve infertilite -beslenme arasındaki ilişkinin önemsenmesi gerektiğini açıkça belirtmişlerdir. Erkekler günlük yaşantılarında; sigara, alkol ve zararlı maddeler, bisiklet kullan mamalı, dar iç çamaşırı giyilmemek fazla kilolardan kurtulmalı, aşırı egzersiz yapmamalı, yağlı yemeklerden uzak durmalı, kızartma tüketmemeleri, soya ürünleri kullanmamalı, hamur işlerinden uzak durmalı, adaçayı, greyfurt, semizotu, tüketmemeleri, tuz kullanmamaları gerekirken bunun yanısıra antioksidan destekler almalı, çinko, demir destekleri almalı, arı sütü, polen, kırmızı ginseng, saf bal, çoban çökerten, maca, somon, deniz mahsulleri, bilhassa küçük balıklar, brokoli, brüksel lahanası, turp, badem, fındık, şaştık gibi besin ve besin desteklerine yönelmeleri başarıya katkıda bulunacaktır.

Kısırlık ve Beslenme

Beslenme

Kadınlar ise ; alkol, sigara tüketmemeli, kafeini kesin bırakmalı, gazlı içecekler içmemeli, kızartma ve hamur işlerinden uzak durmalı, kilo dengesini korumalı, düzenli uykuya dikkat etmeliyken; bol miktarda yeşil yapraklı sebzeler başta olmak üzere, meyve (ancak koyu sarı ve turuncu renkteki meyve ve sebzeler hariç), baklagil tüketmeli, folikasitli destekler almaları, hücreleri yenileyip ovulasyon sağlayan saf arısütü, polen, kırmızı ginseng, organik bal tüketmeleri başarılarına katkıda bulunmuş olacaktır.

Yorum Yap