sponsorlu bağlantılar
Meyveler

kayısı =1 adet= 8
muz =1 adet =100
kiraz =100 gr =40
hurma =1 adet =15
incir= 100 gr =41
incir (kuru)= 100 gr =59
greyfurt= 1 adet= 60
portakal= 1 adet =50
kivi =1 adet =34
mandalina= 1 adet= 50
karpuz= 100 gr= 19
kavun =100 gr =18
şeftali= 1 adet =60
armut =1 adet =70
erik =1 adet= 8
üzüm= 100 gr =57
çilek= 100 gr =26

Tahıllar

1 dilim beyaz ekmek= 28 gr =90
1 dilim kepekli ekmek =28 gr= 60
1 dilim kızarmış ekmek =15 gr =35
1 adet kruasan= 200 gr =200
bisküvi =100 gr= 470
mercimek (kuru)= 100 gr =314
arpa (kuru)= 100 gr =367
bulgur (kuru) =100 gr =371
kuskus (kuru)= 100 gr= 367
mısır (kuru) =100 gr =342
buğday (kuru) =100 gr= 364
susam= 100 gr= 589
makarna (kuru) =100 gr= 339
makarna (haşlanmış) =100 gr= 85
pirinç (kuru) =100 gr= 357
pirinç (haşlanmış)= 100 gr= 125

Süt ve Yumurta Ürünleri

yoğurt (yağlı) =100 gr= 95
süt (yağlı)= 100 gr= 68
yoğurt (yağlı,meyveli) =100 gr =125
beyaz peynir (yağlı) =100 gr =275
kaşar peyniri (yağlı) =100 gr= 413
parmesan peyniri (yağlı)= 100 gr= 440
yumurta =1 adet =80
yumurta akı= 1 adet= 15
yumurta sarısı 1 adet 65

Yağlar

tereyağı= 28 gr =206
margarin= 28 gr =204
sıvı yağ =28 gr =130

Etler

biftek (ızgara)= 100 gr= 278
tavuk (ızgara) =100 gr =132
tavuk göğsü (haşlanmış)= 100 gr =150
kuzu (yağlı, ızgara) =100 gr =282
kuzu ciğeri (yağda) =100 gr =232
salam =100 gr= 446
sosis= 100 gr =295

Deniz Ürünleri

midye =1 adet= 9
istiridye =1 adet= 6
karides= 1 adet= 144
somon füme =100 gr= 171
ton balığı =100 gr= 121

Sebzeler

domates= 1 adet= 14
enginar= 1 adet= 10
patlıcan =1 adet =28
taze fasulye =100 gr= 90
brokoli= 100 gr= 35
brüksel lahanası =100 gr= 35
kabak= 100 gr= 25
havuç =100 gr= 35
karnabahar =100 gr= 32
kereviz= 100 gr =18
salatalık= 1 adet =11
marul =100 gr= 15
mantar =100 gr= 14
soğan =100 gr =35
bezelye =100 gr =89
taze yeşil biber =120 gr =15
patates (haşlama)= 100 gr =100
ıspanak= 100 gr =26
lahana =100 gr= 20

Kuruyemişler

badem =100 gr= 600
hindistancevizi= 100 gr= 603
fındık= 100 gr= 650
fıstık= 100 gr =560
çam fıstığı =100 gr= 600
ceviz =100 gr =549
patlamış mısır =100 gr =478
kabak çekirdeği =100 gr= 571
ay çekirdeği= 100 gr =578

sponsorlu bağlantılar