En Etkili Diyetler - Delinetciler Portal
+ Hemen Yorum Yap

En Etkili Diyetler

  1. sponsorlu bağlantılar
    Lahana çorbası (Çorbalı diyet)

    Kadınlar arasında lahana çorbası olarak anılan bu sebze çorbalı diyet, mucizevi bir biçimde bir haftada tam 8 kilo verdiriyor!!!!! Kimi diyetisyenler vücudun bu kadar kısa sürede kilo vermesine karşı çıksa da henüz hiçbir diyetisyen böylesine kısa sürede kilo verdiren bu diyetten kadınları alıkoyamıyor. Yalnız bu diyeti yaparken kendinizi çok fazla yormamalı, bol su içmeli ve ekstra vitamin almalısınız.

    Özel çorba
    Malzemeler: 6 adet soğan, kereviz, lahana, biber, domates, patlıcan, kabak, enginar, havuç, maydanoz vs. az tuz Yapılışı: Bütün sebzeleri ufak ufak doğradıktan sonra çorba olacak şekilde su ilave ederek düdüklü tencerede pişirin. Daha sonra dilerseniz blender'da ezerek krema kıvamına getirebilirsiniz.

    1. gün
    İstediğiniz kadar meyve (muz hariç) ve özel çorba

    2. gün
    İstediğiniz kadar sebze (baklagiller hariç) ve özel çorba

    3. gün
    İstediğiniz kadar sebze, meyve ve özel çorba

    4. gün
    5 tane muz, 4 bardak süt ve özel çorba

    5. gün
    300 gram kırmızı et, 6 tane domates, özel çorba

    6. gün
    İstediğiniz kadar yağsız kırmızı et, özel çorba

    7. gün
    Esmer pirinç, istediğiniz kadar sebze, meyve suyu ve özel çorba
    sponsorlu bağlantılar

     Konuyu Beğendin mi?
  2. 2006-11-20 #2
    Sebze corbasi-Diyet(Alti kisilik)
    Malzemeler:


    1 Orta Boy Soğan

    1 Orta Boy Patates

    1 Orta Boy Kereviz

    1 Orta Boy Domates

    1 Orta Boy Kabak

    4 adet Taze Fasulye

    1 Adet Pırasa

    2 Adet Havuç

    2 Yaprak Lahana

    2 Baş Brokoli

    1/2 Çay bardağı zeytinyağı

    Su

    Tuz



    HAZIRLANIŞI :
    Bütün sebzeler ayıklanıp yıkanıp süzüldükten sonra mümkün olduğu kadar elle olmak üzere iri doğranır. Patates, soğan, kereviz, domates dört parça halinde kesilir. Bütün sebzeler düdüklü tencerenin içine yerleştirilir ve üzerine sebze yüksekliğinden 5-6 cm aşağıda kalmak üzere su konur. Zeytinyağı ve arzuya göre tuz konup tencerenin buhar düdüğü açık kalmak üzere kapatılır. Yüksek ateşte buhar çıkana kadar beklenir, daha sonra, düdüklü tencere buhar çıkışı kapatılıp ateş yarıma kısılır. 20-25 dk daha pişirme işine devam edilir. Ateşten indirilen düdüklü tencere soğutulup emniyetli bir şekilde açıldıktan sonra, bir müddet beklenir daha sonra el blenderi ile karışım tencere içinde parçalanarak tamamen sıvı hale getirilir. Çorba servise hazırlanır. Afiyet olsun.

    Not: Diyet yapanlar için kilo aldırmayan çok ideal bir çorba

  3. 2006-11-22 #3
    BİR HAFTADA 5 KİLO NASIL VERİLİR DİYENLER!...

    bu tarifi yapın uygulayın ve bir haftada vücudunuzu daha hafif ve arınmış hissedin...
    evet size yeni bir tarif daha veriyorum. gerekli malzemeler...
    1 adet küçük boy lahana
    1 kilo kabak
    6 adet domates
    6 adet yeşil biber
    6 adet soğan
    1 demet maydonoz
    1/2 demet dere otu (tercihen)
    bir tatlı kaşığı tuz (daha fazla yok)
    tercihen limon sirke ve çeşitli baharatlar kullanabilirsiniz...

    verdiğim bütün malzemeleri ince ince kıyarak büyükçe bir tencereye alın, üzerine göz kararı ama bol miktarda olmak koşuluyla su koyun, sebzeler iyice yumuşayıncaya kadar haşlayın ve içerken damak tadınıza hitap etmesi açısından limon sirke yada çeşitli baharatlarla tatlandırın... (isterseniz çorbanız pişince rahat içim açısından robottan geçirebilirsiniz)

    bu çorbayla birlikte bir hafta da 5 kilo kaybedeceksiniz...

    7 gün boyunca sabahları 1 dilim kepekli ekmek ve şekersiz çayla kahvaltılarınızı edin. ancak öğlen ve akşam yemeklerinde büyükçe bir kase (ekmeksiz) bu çorbadan için. bu bir hafta boyunca çay kahve ve şekerli, gazlı içeceklerden uzak durun, onun yerine bol miktarda yeşil çay tüketin. ve unutmadan bu bir haftada tuzdan da uzak durun...

    bir hafta sonunda vücudunuzdaki fazla suyu atmış ve hafiflemiş hissedeceksiniz... devamında kendinize uygun seçmiş olduğunuz bir diyete başlarsanız vermiş olduğunuz kilolar asla geri gelmeyecektir.

    NE DERSİNİZ DENEMEYE DEĞMEZ DİMİ?...

  4. 2006-11-23 #4
    Üzüm

    Mevsim geçişlerinde vücudun toksinlerden arınmaya yani temizlenmeye ihtiyacı var. Bunun için bol bol üzüm yiyin. Bol lifli olduğu için bağırsakları yumuşatıcı ve idrar söktürücü özellikler içeriyor. Tıpkı bir süpürge gibi organizmayı toksinlerden temizliyor. Üzümün bir diğer adı da "bitkisel süt". Taze üzüm suyu en az anne sütü kadar yararlı. Magnezyum ve potasyum kaynağı olan üzüm, vücudun direncini artırıyor. Bedensel ve zihinsel yorgunluğu gideriyor. Ayrıca vücut tarafından kolayca özümsenen basit şekerleri sayesinde bol enerji veriyor. Cildin yaşlanmasını geciktirip güzelleştiriyor.

    Makarna

    Nasıl ki arabalar benzinle çalışıyorsa vücudumuz da karbonhidratları yakıt olarak kullanıyor. Yani karbonhidratlar sayesinde enerji depoluyoruz.

    Makarna gibi zengin karbonhidrat kaynağı olan pilav, erişte, ekmek ve bulgur yiyebilirsiniz. "Pirinç mi? makarna mı?' konusunda uzmanlar genelde ikincisini öneriyorlar. Makarna pirince göre daha fazla kalori içeriyor. Buna karşılık protein açısından pirinçten daha zengin. Üstelik makarna kalsiyum ve magnezyum gibi vücuda enerji sağlayan mineraller de içeriyor. Pirinçte demir bulunmazken makarnada ise porsiyon başına 1 mg. demir düşüyor.

    Elma

    "Elma giren eve doktor girmez" diyor uzmanlar. Her gün 1 elma yemek bağışıklık sistemini güçlendirerek hastalıklardan koruyor. Özellikle az sebze yiyenlerin hastalanmamak için her gün düzenli olarak 1 elma yemeleri gerekiyor. Kabuğundaki pektin maddesi sayesinde kalbi koruyor, tansiyon ve kolesterolü düşürüyor. İçeriğindeki A vitamini cildi serbest radikallerden koruyarak, yaşlanmayı önlüyor ve gözlere iyi geliyor. Elmada ayrıca C vitamini ve mineraller de bulunuyor. İçeriğinde bulunan bir madde ishali de önlüyor. İngiliz araştırmacılara göre her gün 1 elma, kalp hastalıklarının yanı sıra solunum yolları hastalıklarına karşı vücudu koruyor.

    Balık

    Uzmanlara göre denizden gelen sağlık; balık. Bu değerli besinde bulunan Omega3 yağ asitleri bağışıklık siste mini güçlendirirken, beynin performansını artırıyor, konsantrasyonu güçlendirip unutkanlığı önlüyor. Kalpteki ritim bozukluklarını ve kan pıhtısı oluşma olasılığını azaltıyor. İyi kolesterolü yükseltirken, kötü kolesterolün ön maddesi olan trigliseridleri düşürüyor. Romatoitli hastalarda eklem şişliği ve hassasiyetini, sabah katılığını ve ağrıyı azaltıyor. Uzmanlar her gün bir porsiyon balık yemeyi öneriyorlar. Balıkta ayrıca B vitaminleri, kalsiyum, magnezyum, potasyum, fosfor, kükürt, demir, selenyum, bakır ve çinko bulunuyor.

  5. 2006-11-23 #5
    Bu programı verdiğimiz seçeneklere göre kendiniz düzenleyebilirsiniz. Günde 3 dilim ekmek ve 2 çorba kaşığı zeytinyağı tüketebilirsiniz. Kilo vermek için bu programı 15 gün, formunuzu korumak için ise 1 hafta uygulamanız yeterli.

    Kahvaltı seçenekleri:

    * 1 bardak üzüm suyu, 1 katı haşlanmış yumurta, 2-3 yulaflı bisküvi
    * 1 küçük kase light yoğurt, 1 dilimlenmiş elma ve 30 gr kahvaltı gevreği
    * 1 bardak light süt, 1 dilim çavdar ekmeği, 1 çay kaşığı bal

    Ara öğün seçenekleri:

    * Elma, havuç, üzüm karışımı meyve suyu
    * 1 salkım üzüm
    * 1 elma

    Öğle seçenekleri:

    * Izgara köfte, Sebzeli kepekli makarna, Ayran
    * Sebzeli kepekli makarna, şark usulü sebze salatası, üzümlü kıtır bohça
    * Izgara hindi, Şark usulü sebze salatası, 1 küçük kase yoğurt

    İkindi seçenekleri:

    * 3 çekilmiş ceviz ilaveli meyve salatası
    * Meyveli yoğurt
    * 3 orta boy incir

    Akşam seçenekleri:

    * Izgara balık, Şark usulü sebze salatası, 2-3 mürdüm eriği
    * Kaparili zeytinli balık, Çoban salatası, 1 elma
    * Fırında buğulama balık, Roka salatası, Üzümlü kıtır bohça

    Üzümlü kıtır bohça
    1 porsiyon 280 kalori

    Malzeme (4 kişilik)

    150 gr beyaz üzüm, 150 gr siyah üzüm, 1 çay bardağı kuru üzüm, 2 çorba kaşığı pudraşeker, 1 çorba kaşığı bal, 1 limon, 2 yufka

    Beyaz ve siyah üzümleri yıkayıp ortadan ikiye kesin ve çekirdeklerini çıkarın. Kuru üzümü ılık suda yumuşayıncaya kadar bekletip süzün. Beyaz, kırmızı ve kuru üzümleri derin bir kaseye alıp harmanlayın. Limonun kabuğunu ince ve uzun şeritler halinde kesip suyunu sıkın. Tozşeker ve balı limon suyuna ilave edip eriyinceye kadar karıştırın. Yarısını ayırıp kalanı üzümlü karışıma ilave edin.

    Yufkalardan 20x20'lik 8 kare kesin. İki kare yufkayı aralarına yağ sürüp üst üste yerleştirin. Yufka parçalarını bu şekilde 4 grup halinde hazırlayın. Her yufka grubunun üzerine ayırdığınız ballı limon suyundan sürün. Ortalarına üzümlü karışımı paylaştırıp bohça gibi kapatın ve mutfak ipliği ile bağlayın. Bohçaları yağlanmış tepsiye dizip önceden ısıtılmış 160 derece fırında 10 dakika pişirin. Bohçaların ipliklerini çözün ve limon kabuğu ile bağlayın. Soğuyunca servis yapın.

    Şark usulü sebze salatası
    1 porsiyonu 150 kalori

    Malzeme (4 kişilik)

    2 kabak, 2 havuç, 1 salatalık, 1 taze soğna, 1 kırmızı elma, 1 salkım siyah üzüm, 2 çorba kaşığı iri çekilmiş ceviz, Yarım limonun suyu, 1 çay kaşığı hardal, 1 çorba kaşığı zeytinyağı, Tuz, karabiber.

    Kabak ve havuçları temizleyip kibrit çöpü kalınlığında çubuklar halinde doğrayın. Salatalık ve elmayı soyup kibrit çöpü gibi doğrayın. Üzümleri ortadan ikiye kesip çekirdeklerini çıkarın. Taze soğanı temizleyip 2-3 parmak uzunluğunda doğrayın.

    Zeytinyağını teflon tavada ısıtıp havucu soteleyin. Kabağı ilave edip sebzeler hafif yumuşayıncaya kadar pişirin. Ateşten alıp elma, taze soğan, salatalık, üzüm ve cevizi ekleyin.
    Hardalı limon suyuna ekleyip eriyinceye kadar karıştırın ve sebzelerin üzerine gezdirin. Tuz ve karabiber serpip harmanlayın. Soğuyunca servis yapın.

  6. 2006-12-06 #6
    Hollywood Diyeti

    Pazartesi

    Dilediğiniz kadar mevye suyu içebilirsiniz. Bunun dışında yiyecek yok.

    6-8 bardak su için.

    Salı

    Dilediğiniz kadar meyve suyu için, yiyecek kesinlikle yasak.

    6-8 bardak da su için.

    Çarşamba

    Kahvaltı: 2 dilim kepek ekmeği, 2 dilim yağsız dilpeyniri, domates ve salatalık, 1 katı yumurta

    Öğle: Limonlu ve çok az zeytinyağı gezdirilmiş
    bol yeşil salata

    Akşam: 100 gram yağsız ızgara tavuk eti, çok az zeytinyağı ilavesiyle pişirilmiş, limonlu
    1 tabak taze brokoli

    Perşembe

    Kahvaltı: 2 dilim yağsız dilpeyniri, domates ve salatalık, şekersiz ıhlamur veya meyve çayı

    Öğle: Bol yeşil salata

    Akşam: 150 gram mantar ve 2 yumurtayla yapılmış yağsız omlet

    Cuma

    Kahvaltı: 2 dilim yağsız beyazpeynir, domates ve salatalık, şekersiz ıhlamur veya meyve çayı

    Öğle: Bol yeşil salata

    Akşam: 150 gram ızgara balık eti, 1 porsiyon haşlanmış brokoli

    Cumartesi

    Kahvaltı: 2 dilim yağsız dilpeyniri, 1 tatlı kaşığı diyet reçel, şekersiz meyve çayı veya ıhlamur

    Öğle: Bol yeşil salata

    Akşam: 150 gram ızgara tavuk, çok az zeytinyağı ilavesiyle pişirilmiş

    1 porsiyon kabak

    Pazar

    Kahvaltı: 2 dilim yağsız dilpeyniri, 1 tatlı kaşığı diyet reçel, şekersiz meyve çayı veya ıhlamur

    Öğle: Bol yeşil salata

    Akşam: 150 gram balık eti, 1 porsiyon haşlanmış
    brüksel lahanası

    Yağ Yakıcı Diyet

    Kahvaltı: 1 bardak soda (yarım limon suyu ilaveli), 1 dilim kepek ekmeği, 1 tatlı kaşığı fındık ezmesi

    Kuşluk: 1 adet greyfurt

    Öğlen: 1 bardak soda (oda sıcaklığındaki soda, yarım limon suyu ilaveli), 1 büyük kâse maydanozlu sebze salatası, (50 gram brokoli,
    50 gram ıspanak, bezelye ve maydanoz az haşlanarak, limon suyu, bir tatlı kaşığı yağ ve tuzla tatlandırılacak) 40 gram diyet tonbalığı

    İkindi: 4 adet diyet kraker ya da bisküvi
    200 ml. greyfurt suyu

    Akşam: 1 bardak soda

    80 gram konserve diyet tonbalığı, büyük bir kâse yeşil salata (limon suyu, bir tatlı kaşığı yağ ve maydanozla tatlandırılmış), 30 gram bitter çikolata. Uykudan 2-3 saat önce 1/2 bardak light süt, 1 bardak soda, şekersiz kahve ya da çay

    Star diyeti yaparken uyulması gereken kurallar

    Kırmızı et, şeker, yağ, unlu gıdalar, baklagiller diyet boyunca yasak.

    Akşam yemekleri en geç 18.00'de; daha sonra bir şey yenilmeyecek.

    Sütlü kahve, alkol yok.

    Hamileler ve diyabet hastaları bu diyeti kesinlikle uygulayamaz.

    Haftanın 5 günü en az 30'ar dakikalık yürüyüş veya orta tempolu egzersizler şart.

    Diyet bir hafta süreyle uygulanmalıdır.

    Doktor görüşü

  Okunma: 5454 - Yorum: 5 - Amp