Sporcu Beslenmesi - Delinetciler Forum

Sporcu Beslenmesi

  1. IÇINDEKILER
    Sayfa no
    Giris............................................. .................................................. .... 4
    Sporcular için temel beslenme ilkeleri……………………………… 5
    Iyi beslenen bir sporcunun avantajlari nelerdir?............... 5
    Sporcular için en iyi beslenme sekli hangisidir?.............. 6
    Spor yapan kisiler neden daha çok enerji harcarlar?....... 6
    Hangi besinler enerji saglamaktadir?................................. 6
    Besinler neden farkli miktarlarda enerji saglarlar?........... 7
    Sporcu enerji gereksinimini etkileyen etmenler
    nelerdir?......................................... ....................................... 7
    Günlük enerji gereksinimi nasil hesaplanir?..................... 8
    Enerji dengesi saglanamazsa ne olur?.............................. 9
    Sporcular için uygun vücut agirligi ve vücut yagi ne
    kadardir?......................................... .................................... 10
    Sporcular ne kadar sürede ne kadar agirlik
    kaybetmeli veya kazanmalidir?..................................... .... 11
    Karbonhidratlar………………………………………………………… 12
    Karbonhidratlarin görevleri nelerdir?............................... 12
    Karbonhidratlarin kaynaklari nelerdir?............................. 12
    Sporcular için karbonhidratlar neden önemlidir?........... 13
    Sporcularin karbonhidrat gereksinimi ne kadardir?....... 14
    Karbonhidrat yükleme nedir?............................................ 15
    Yaglar…………………………………………………………………….. 15
    Yaglarin görevleri nelerdir?......................................... ...... 15
    Sporcular için yaglarin önemi nedir?............................... 15
    Sporcularda yag gereksinimi ne kadardir?...................... 16
    Proteinler………………………………………………………………… 17
    Proteinlerin görevleri nelerdir?......................................... 17
    Proteinlerin kaynaklari nelerdir?....................................... 17


    17 sayfa pdf dosyası

    Eklenmiş Dosya

Hızlı Yanıt Hızlı Yanıt

  Okunma: 2188 - Yorum: 0 - Amp